Lista zadań

Oto moje cele, które realizuję. Ta lista nie zawiera wszystkich moich celów - część z nich jest prywatna i nie dzielę się z nimi publicznie.
Waga

Poziom 1: Ważę 84 kg – Cel: 2024
Poziom 2: Ważę <84 kg przez rok – Cel: 2025
Poziom 3: Ważę <84 kg przez trzy lata – Cel: 2027

Tkanka tłuszczowa

Poziom 1: <15% – Cel: 2024
Poziom 2: <15% przez rok – Cel: 2025
Poziom 3: <15% przez trzy lata – Cel: 2027

Medytacja

Poziom 1: Medytuję codziennie przez miesiąc – Cel: 2024
Poziom 2: Medytuję codziennie przez pół roku – Cel: 2025
Poziom 3: Medytuję codziennie przez rok – Cel: 2026

Poranny ptaszek

Poziom 1: Budzę się o 5/6 codziennie przez tydzień – Cel: 2024
Poziom 2: Budzę się o 5/6 codziennie przez pół roku – Cel: 2025
Poziom 3: Budzę się o 5/6 codziennie przez rok – Cel: 2026

Podróże

Poziom 1: Zwiedziłem 20 krajów – Cel: 2025
Poziom 2: Zwiedziłem 60 krajów – Cel: 2027
Poziom 3: Zwiedziłem 150 krajów – Cel: 2030

Ciepłe kraje

Poziom 1: Mieszkam miesiąc za granicą – Cel: 2024
Poziom 2: Mieszkam 3 miesiące za granicą – Cel: 2026
Poziom 3: Mieszkam 6 miesięcy za granicą co roku – Cel: 2027

Ironman

Poziom 1: Półmaraton <2h, 1000km rower, 1x basen – Cel: 2024
Poziom 2: Maraton, 3,000km rower, 2x basen – Cel: 2025
Poziom 3: Zaliczam Ironmana 70.3 – Cel: 2027

Wspinaczka górska

Poziom 1: Zdobywam Rysy – Cel: 2024
Poziom 2: Zdobywam Mount Blanc – Cel: 2026
Poziom 3: Zdobywam Mount Everest – Cel: 2028

Siłownia

Poziom 1: Poziom 1 – Cel: 2024
Poziom 2: Poziom 2 – Cel: 2025
Poziom 3: Poziom 3 – Cel: 2026

Książki

Poziom 1: Przeczytałem 40 książek – Cel: 2024
Poziom 2: Przeczytałem 120 książek – Cel: 2026
Poziom 3: Przeczytałem 400 książek – Cel: 2028

Siłownia – Poziomy

Poziom 1

Bench Press: 4×6 100kg
100 pompek za jednym razem
Stanie na rękach przez minutę

Poziom 2

Bench Press: 4×6 110kg
Wykonuję human flag
Wykonuję pełny backflip/frontflip

Poziom 3

Bench Press: 4×6 120kg
Wykonuję maltese
Wykonuję pełny szpagat

Skontaktuj się

Niezależnie od tego, czy masz pytania, potrzebujesz dodatkowej pomocy, czy po prostu chcesz podzielić się swoimi pomysłami, jestem tu, aby Ci pomóc!

Kontakt